ニッショウスタッフブログ

SS茅ヶ崎のブログ

バランスディスク

皆さんこんにちは!

ニッショウスマイルステーション茅ヶ崎の岩本岩蔵です。

 

先週からこちらでは週替えプログラムの新種目として、

 

バランスディスクを取り入れております。

 

DSC_1377

 

イスの上にこのツールを置いた状態で座り手や足を動かしていくわけですが、

 

普通に座っているだけでも体が不安定になり、そのうえで体を動かしていくことで

 

体幹部分の筋肉が自然に使われていきます。

 

また体もバランスを取ろうとしているため普段使っていない筋肉も働き、

 

筋力アップだけでなく代謝アップや体の引き締めにも効果があります。

 

このプログラムを実施した各お客様からはかなり新鮮だったようで

 

バランスディスクを多くご注文頂いております!

 

僕自身もこの上に座りながらの指導中、身体から汗が出ているのがわかり

 

効果を実感しています!

 

この他にも色々なトレーニングツールがありますので

 

機会あればまた紹介していきたいと思います!

 

筋肉を動かして心身ともに健康に!!

皆様こんにちは!

スマイルステーション茅ヶ崎の岩本岩蔵です!

久々の投稿になりましたが、いかがお過ごしでしょうか!

僕はトレーニング絶好調です!

トレーニングといえば筋肉、筋肉といえばタンパク質、タンパク質といえばプロテインです笑

プロテインはタンパク質を英訳した言葉で筋肉や皮膚、髪の毛等の構成成分、そして生命維持に不可欠な栄養素です。

またアスリートや運動習慣のある人は体重1㎏あたり1.2~2.0gのタンパク質が必要だと言われています。

僕は1日の摂取量をざっと計算した時に必要十分には至ってないので間食等でプロテインを飲んだりしています。

 

DSC_1301

画像は現在活用しているホエイプロテインで、購入時には1㎏あたり1500円程と大変お買い得ではありましたが

各メーカーやその味の種類によって溶けやすさや飲みやすさが異なったりするわけで、

こちらのチョコレート味に関しては…..非常に溶けにくく味も個人的には微妙な為あまりお勧めしません笑

皆様がもしこの様なサプリメントの購入を検討しているのであれば、事前に口コミや評価を参考にしてみたり、

メーカーによっては一回分のお試しサイズで販売されていたりするので試してみると良いと思います。

プロテインも飲みやすくなければ続きません!

僕はこの5㎏の徳用サイズを購入してしまったので頑張って続けます!

バイク

スマイルステーション岩本です。

なんと私バイクを買い替えました 😎

これで一目散に湘南筋肉通猛者達が集まる、ゴールドジムに通う事が出来ます。

世間一般に熱くなり運動しにくくなる季節になります。(私はそんな事ありませんが・・・週に10回以上筋トレします。)

皆さん今のうちに貯筋運動ですよ!

IMG_20170508_182036100

1 / 3123
ニッショウのFacebookページ

* RSS FEED