ニッショウスタッフブログ

SS茅ヶ崎のブログ

鶴が台健康体操

皆さんこんにちは

 

ニッショウスマイルステーション茅ヶ崎の岩本岩藏です。

 

 

まだまだ残暑が厳しいですが

 

 

夏の暑さの疲れも出てきている頃と思います。

 

 

僕は最近プールに行きはじめまして

 

 

普段のランニングとは違った刺激を身体に感じています。

 

 

今後慣れてくれば習慣に取り入れるかもしれません!

 

 

そして皆様の生活習慣にはしっかりと運動は取り入れていますでしょうか?

 

 

もし取り入れてない方も

 

 

取り入れてはいるが少し物足りないなという方も

 

 

お近くの方でよろしければ鶴が台集会所での体操に

 

 

体験にいらしてみてはいかがでしょうか!

 

 

「夏の暑さで疲れた体を叩き直そう秋のキャンペーン」といたしまして

 

 

鶴が台集会所での体操を

 

 

9月限定で無料で開催いたします。

 

 

9月12日(水)、26日(水)いずれの日も

 

 

時間は14:30~15:30

 

 

場所は茅ヶ崎市鶴が台にあります鶴が台団地集会所

 

 

持ち物は飲み物・上履き・やる気です。

 

 

申し込み制ではございませんので

 

 

当日は見学をしに行くくらいの感覚で気軽にお越しくださいませ。

 

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立った姿勢やイスに座った姿勢での無理のない範囲で

 

出来るだけ多くの筋肉を動かし

 

筋力アップ、脂肪燃焼、基礎代謝アップなど

 

さまざまな効果を出していきますが

 

 

それだけではなく終わった後は参加したお客様からは

 

 

「体が軽くなった」「股関節が動かしやすくなった」「腰が楽になった」等

 

 

参加されている方々からのお声を頂いております。

 

 

筋肉は日々の生活を送る上でとても重要です。

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

ティッシュ

皆様こんにちは!

 

ニッショウスマイルステーション茅ヶ崎の岩本岩藏です!

 

毎日暑いですね!

水分補給していますか?

 

僕は1日かけて約4リットルの水分をとっています。

その中にはもちろんプロテインも含まれています!

 

 

さて先日は久々に草野球の試合に向けた

その練習を兼ねてバッティングセンターに行ってきました。

 

 

最初は感覚に慣れないところもありましたが、

後半は真にとらえることができ

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ホームランの的に当てティッシュをゲットしてきました笑

 

 

その時は手応えを感じたので、意気揚々と試合当日を迎えたのですが、、、

 

 

 

当日は相手チームの投手の直球と変化球にタイミングを外され

 

かなりの炎天下の中だったので試合感を取り戻すことなく、

 

自分の打席は全て内野ゴロに終わり、

 

 

チームも大敗致しました笑

 

 

相手チームのレベルも高かったこともありましたが

次回参加する際にはより準備を整えて挑んでいきたいと思います!

腹筋ローラー

皆様こんにちは!

 

 

ニッショウスマイルステーション茅ヶ崎の岩本岩蔵です。

 

 

この時期フィットネスクラブでは夏に向けて

 

 

体を引き締めようと運動を頑張っている男女や配布されたトレーニングメニューを片手に

 

 

慣れないマシンを実施してみたり、トレーナーからの説明を聞いている初期利用者を多く見かけます。

 

 

また曜日や時間帯によって混雑することもあり、マシンがなかなか空かない事もあったりしますが、

 

 

僕も普段の利用から運動をする際に例えば最後に行う腹筋のマシンが空かなかった場合、

 

 

代用種目として様々な方法を行いますが

 

 

その一つとして腹筋ローラーというツールを使ったりしています。

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実施する回数ややり方、動作範囲によっては強度が大きく変わってきますが、

 

 

比較的短時間で効率的に腹部に刺激を与えることができます!

 

 

またこのツールに限らず腹筋種目の主な効果としては筋肉をつけるだけでなく、

 

 

日常生活、スポーツ問わず色々な体の動きに応じてサポートし体勢を整えたり、

 

 

姿勢の安定や腰痛予防があったり、

 

 

腸内環境を活性化させてお通じ等を改善に導いたり、

 

 

お腹から声が出しやすくなる等々効果があります。

 

 

 

最近では早めに運動を終えたい時も最後に腹筋ローラーを行ってちゃちゃっと

 

 

切り上げてます笑

 

 

また実施する際はフィニッシュ時に腰の反りすぎに注意しましょう。

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