岡田敦のブログ
夏休でした
スマイルステーション大庭の岡田です。
夏休みを利用し、母の古希お祝を兼ねて岡田家勢ぞろいで「北海道に行ってきました」
企画は妹がバチッシと！！
初日は北海道新幹線で北海道上陸。函館の夜景を！！
２日目、函館～小樽へ列車移動（移動時間４時間。。。北海道はでっかいどう。。。）
丸山動物園～ナイトクルーズ
３日目、小樽水族館
道内～東京へ 列車、新幹線で帰宅。
ざっとこんな感じでした。
家族だけでは、子供３人の面倒を見ながら旅行は不可でしたが、姉、妹夫婦、母の助けもえながら何とか無事に
帰宅する事ができました。
疲れたけど子供たちもいい思い出になったようです。
感謝！！明日から仕事頑張ります！？
初日の函館山の夜景
２日目小樽運河ナイトクルーズ
小樽のホテルにて朝ラン、朝風呂
帰りの新幹線
Ⅱ期ランニングスクール
スマイルステーション大庭の岡田です。
Ⅱ期ランニングスクールが開講しました。
本日のテーマは「ウナ～良い姿勢とは？重心を感じる」でした。
日本教育の気を付けは「不動の構え」です。つまり『動かさなくさせる姿勢』です。（その場に立たせる姿勢）
つまり動く為の姿勢ではないのです。
良い姿勢＝気を付けの認識になっていればだいたい走り方間違えてしまいます。。。
ここを押さえるだけで半分は成功です（笑）２４（土）も無料体験会です。
ランニングを愛する一人でも多くの方により楽な怪我が少ない効率的な走り方をお伝えしていきたいと思っております。
歩きの意識は母指球で蹴るのではなく、踵で押す。。。です。
自然と前傾姿勢が出来てきます。
長い癖がありますので、少しずつ感覚を習得していって頂ければと思います。
プログラム再開！
スマイルステーション大庭の岡田です。
１年半ぶりに「ラダートレーニング」の再開です。
サービス提供時間短縮に伴い実施を控えていたプログラムでしたが、
あるお客様から要望頂き再開する事ができました。ご意見頂けて良かったです。
効果としては考えながらステップを踏む点では「認知症予防」「転倒予防」に期待ができるかと思います。
専門的に言えば脳と筋肉との情報交換が早くなる事が期待できます。
まずは継続が一番大切です。
