ニッショウスタッフブログ

サロンわかば2

わかば2

わかば1

湘南中央病院さんからのご依頼で介護予防教室。また呼んでくれるみたい!!

脳トレもいれながらですが、一番力を入れたのは「腹式呼吸」。自律神経を整えるのはもちろん。

体幹(姿勢)を保持しているのは腹部の呼吸の筋肉たち(横隔膜 腹横筋 骨盤底筋)これらが働き、姿勢を垂直方向へ

立てる多裂筋(背骨のインナーマッスル)が働く!!

赤ちゃんの泣く事や寝返りしてのうつぶせ呼吸は、真に体幹トレーニング(呼吸)です。

5秒かけて吸って(お腹を膨らませて)10秒かけて吐く(お腹を引き締めながら)。これ大事です。

運動から関われる私たち(運動指導家)の役割は、その後の医療に関わることを遅らせるという重責をにないます。

介護予防は、それほど大切な事。

まだまだ、やる事はたくさんあります。

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