バランスディスク
皆さんこんにちは！
ニッショウスマイルステーション茅ヶ崎の岩本岩蔵です。
先週からこちらでは週替えプログラムの新種目として、
バランスディスクを取り入れております。
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イスの上にこのツールを置いた状態で座り手や足を動かしていくわけですが、
普通に座っているだけでも体が不安定になり、そのうえで体を動かしていくことで
体幹部分の筋肉が自然に使われていきます。
また体もバランスを取ろうとしているため普段使っていない筋肉も働き、
筋力アップだけでなく代謝アップや体の引き締めにも効果があります。
このプログラムを実施した各お客様からはかなり新鮮だったようで
バランスディスクを多くご注文頂いております！
僕自身もこの上に座りながらの指導中、身体から汗が出ているのがわかり
効果を実感しています！
この他にも色々なトレーニングツールがありますので
機会あればまた紹介していきたいと思います！
筋肉を動かして心身ともに健康に！！
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