ロコモ予防チャレンジ講座 ２２期
こんにちわ。
スマイルステーションの岡田です。
３０年度も藤沢市委託事業 ロコモ予防チャレンジ講座を４会場にて開催します。
まず第１弾 「イオン藤沢店」にて！正しい体の使い方講座って感じですかね。
結果「ロコモ予防」運動器症候群（骨や関節、筋肉）に繋がる事を目指します。
先日のうちの息子のウンチスタイル（しゃがみ込み）に少し言及しましたが、スクワット動作にも
大いに関連ありで、ちょっとだけ語ります。
現代人は、和式トイレが苦手？？・足首の柔軟性低下により、不安定 ・骨盤の後傾による猫背により後ろに重心が移動し、後方転倒しそうになる。ウンチスタイルが維持できない。
この辺がポイントですね。
スクワット動作も、その場ウンチスタイルも 骨盤を立てる事が重要（腸腰筋 多裂筋の働き）、働きが低下すると骨盤後傾し、重心は後方に移動し、後ろへ倒れそうになります。足首が固い事も安定したウンチスタイルに重要です。
足首固さは、様式の靴が関係しているかと。。地面を蹴る（足首を伸ばす）。一見正しそうですが×です。脛骨（すね）を前方に倒すので、足首の柔軟性が大切。これが床反力をもらう正しい歩行（膝を前に送るとか、膝を抜くとかいったりする）であり、足首の柔軟性が大切な分けです。
また語ります「笑」
今日も自己満足なブログでした。ご一読ありがとうございました。
コメントフィード
トラックバックURL： https://nissho-inc.com/staff_blog/wp-trackback.php?p=4576