ニッショウスタッフブログ

ロコモ予防チャレンジ講座 22期

こんにちわ。

スマイルステーションの岡田です。

30年度も藤沢市委託事業 ロコモ予防チャレンジ講座を4会場にて開催します。

まず第1弾 「イオン藤沢店」にて!正しい体の使い方講座って感じですかね。

結果「ロコモ予防」運動器症候群(骨や関節、筋肉)に繋がる事を目指します。

先日のうちの息子のウンチスタイル(しゃがみ込み)に少し言及しましたが、スクワット動作にも

大いに関連ありで、ちょっとだけ語ります。

現代人は、和式トイレが苦手??・足首の柔軟性低下により、不安定 ・骨盤の後傾による猫背により後ろに重心が移動し、後方転倒しそうになる。ウンチスタイルが維持できない。

この辺がポイントですね。

スクワット動作も、その場ウンチスタイルも 骨盤を立てる事が重要(腸腰筋 多裂筋の働き)、働きが低下すると骨盤後傾し、重心は後方に移動し、後ろへ倒れそうになります。足首が固い事も安定したウンチスタイルに重要です。

足首固さは、様式の靴が関係しているかと。。地面を蹴る(足首を伸ばす)。一見正しそうですが×です。脛骨(すね)を前方に倒すので、足首の柔軟性が大切。これが床反力をもらう正しい歩行(膝を前に送るとか、膝を抜くとかいったりする)であり、足首の柔軟性が大切な分けです。

また語ります「笑」

今日も自己満足なブログでした。ご一読ありがとうございました。

ビール並べ

スマイルステーションの岡田です。

3男が静かだな~と思ったら、「ビール積み」を熱心にしていました。

集中して最近は遊ぶ事もできるようになり、成長を感じます。

朝、昼、晩と関係なく、「ビール?」と言って私に気を遣って持ってきてくれます。

妻は持って来てくれないからね~「笑」いい奴だ!

追伸:ビールが積み上がり、時々ビールが転倒するじゃないですか!

人間の転倒メカニズムと一緒だな~なんてどうでもいい事を考えています。

支持基底面から重心が外れるから歩けるし、転べる。。。これ運動指導するうえで大事。

安定したその場座り。現代人はこの座り苦手にですよね~またここはまた今度!

母の日!!

ニッショウスマイルステーション湘南台、吉川です。

今月13日は母の日と言う事で、今年はエプロンをプレゼントしました。毎年、家族とかぶらないようにいろいろと考えながら買いに行っています。

 

 

花も本当に良いのですが、何か日常雑貨で毎年考えています。元気いられるのは、母のおかげです。とても良い母の日になりました。

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