ニッショウスタッフブログ

「座ったままできるエクササイズ講座」開催しました。

 

 

10月5日(土)に、弊社のスマイルステーション大庭にて、「座ったままできるエクササイズ講座」を開催いたしました。

 

足元に不安がある方でも、ひざが痛くても、椅子に座ったままのトレーニングならば安心です!

内容は、椅子に座った状態でできる筋力トレーニングや有酸素運動(エアロビクスのようなもの)などで、約20名もの方が参加して下さり、皆さん、楽しくいい汗をかいておられました。

 

次回は

 

・開催日時 : 12月21日(土)11時30分~12時30分
・場所 : スマイルステーション大庭
・内容 : 「骨盤底筋群を鍛えよう!」
     *尿漏れについての話と改善の為の運動など

 

の予定ですので、皆様、奮ってご参加下さいませ。

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