ニッショウトピックス » ロコモ予防チャレンジ講座　～辻堂公民館～

『ロコモティブシンドローム』ってな～に？

筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板のいずれか、もしくは複数に障害が起こると、やがて基本的な運動能力が衰えてきます。

そして、立ったり歩いたりといった日常生活の中で行う簡単な動作が困難になっている状態を「ロコモティブシンドローム」といいます。

『ロコモ予防チャレンジ講座』とは？

このロコモティブシンドローム予防の簡単なチェックや、体操など日常生活で実践できる方法を学びます。

～あなたは思うように動けていますか？～

　〇長時間歩くと疲れる　

　〇階段がキツイ

　〇片足立ちが難しい

など自分が思ったように動けなくなったという心当たりがある方は【ロコモ】（運動器症候群）要注意！！

ロコモはやがて介護が必要になるリスクがあります（・　・；）

是非、ロコモ予防チャレンジ講座を受けて、ロコモ予防を始めましょう❗️

そして、運動習慣を身につけることが運動器の健康の維持につながり、健康寿命の延伸も期待できます。

この機会にふるってご参加くださいませ！

事前の申し込みやお問い合わせは、下記までお願いいたします。

＊対象者：藤沢市在住の65歳以上の方

＊講座内容：ロコモ予防のための運動、自宅で出来る体操、体力測定などを行います。

＊日時：１月10日（金）　１月17日（金）　10:00～12:00

＊場所：辻堂公民館　第1談話室
　（藤沢市辻堂東海岸1－1－41）
＊注：駐車場はございませんので公共の交通機関等をご利用ください。

＊参加費：無料

＊申込：スマイルステーション辻堂
　者担当：髙橋/山口＊電話：0467-50-1181

＊受付時間：月〜土 9:00～17:30

どうぞ、お気軽にお問合せ下さいませ(*^^*)

☆持ち物・服装について☆

・上履きは必要ありません

・軽い体操をしますので動きやすい服装

・水分補給用の飲み物

♪沢山の皆様のご参加を、心からお待ちしております♪

ニッショウ