ニッショウ

2021年3月1日 7:49 AM | category：スマイルステーション事業部

こんにちは。

ニッショウスマイルステーションです。

新年１月より新たにスタートした「ニッショウ２０２１体操」ですが、

２月の「腰回り」の動画をリリースしました！

youtube ニッショウ２０２１体操

https://youtu.be/iyuqXpTXXIc

年明け早々から緊急事態宣言が再発令されましたが、

多くの方が１月の「肩回り編」を自宅で行って下さいました。

外出自粛のピンチもチャンスととらえ、

２月も新たなプログラムにトライして健康的な毎日を過ごしていきましょう！

ニッショウで一生元気！

動画を視聴する手段のない方にはプリントを差し上げています。

お近くの「スマイルステーション」に、お気軽ににお立ち寄りください☺

ニッショウスマイルステーション

2021年2月1日 8:07 AM | category：スマイルステーション事業部

いつもご利用ありがとうございます。

運動で地域を元気に！ニッショウスマイルステーションです！

この度、

スマイルステーションのyoutubeチャンネルを開設しました！

これまではスマイルステーションの各お店ごとに不定期で体操動画を発信していましたが、これからはスマイルステーション全体をこちらのチャンネルで１本化し、定期的に体操動画を発信していきます。

チャンネル内の「再生リスト」でテーマも分けていく予定ですので、ご自分に合った体操動画を参考にしていただき、まずは1日5分から、自宅での運動を習慣にしてください。

スマイルステーションyoutube体操動画

動画は　↑　コチラからご覧になれます。

チャンネル登録と、良い動画には高評価をお願いします☺

ニッショウスマイルステーション

2020年10月1日 1:36 PM | category：スマイルステーション事業部

こんにちは。
ニッショウスマイルステーションです。

スマイルステーションでは新型コロナウイルス感染対策に取り組み、

お客様に安心して利用していただいています。

また、外出を自粛されいるお客様向けに、
以前YouTubeにアップしていました、自宅でできるホームワーク体操を

再公開しています。

下記のURLをクリックして下さい。

https://www.youtube.com/channel/UCMWu9ZZ3xRkfr9SZiZy3Pxg

PCからYouTube➡︎ニッショウスマイルステーションで検索

または、スマホからＱRコードからもご視聴いただけます。

免疫力を高めるためにも、動画をご活用いただければ幸いです。

　　　　　　　　　　　　ニッショウスマイルステーション

2020年3月23日 10:23 AM | category：スマイルステーション事業部

『ロコモティブシンドローム』ってな～に？

筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板のいずれか、もしくは複数に障害が起こると、やがて基本的な運動能力が衰えてきます。

そして、立ったり歩いたりといった日常生活の中で行う簡単な動作が困難になっている状態を「ロコモティブシンドローム」といいます。

『ロコモ予防チャレンジ講座』とは？

このロコモティブシンドローム予防の簡単なチェックや、体操など日常生活で実践できる方法を学びます。

～あなたは思うように動けていますか？～

　〇長時間歩くと疲れる　

　〇階段がキツイ

　〇片足立ちが難しい

など自分が思ったように動けなくなったという心当たりがある方は【ロコモ】（運動器症候群）要注意！！

ロコモはやがて介護が必要になるリスクがあります（・　・；）

是非、ロコモ予防チャレンジ講座を受けて、ロコモ予防を始めましょう❗️

そして、運動習慣を身につけることが運動器の健康の維持につながり、健康寿命の延伸も期待できます。

この機会にふるってご参加くださいませ！

事前の申し込みやお問い合わせは、下記までお願いいたします。

＊対象者：藤沢市在住の65歳以上の方

＊講座内容：ロコモ予防のための運動、自宅で出来る体操、体力測定などを行います。

＊日時：１月10日（金）　 １月17日（金）　10:00～12:00

＊場所：辻堂公民館　第1談話室
　（藤沢市辻堂東海岸1－1－41）
＊注：駐車場はございませんので公共の交通機関等をご利用ください。

＊参加費：無料

＊申込：スマイルステーション辻堂
　者担当：髙橋/山口＊電話：0467-50-1181

＊受付時間：月〜土 9:00～17:30

どうぞ、お気軽にお問合せ下さいませ(*^^*)

☆持ち物・服装について☆

・上履きは必要ありません

・軽い体操をしますので動きやすい服装

・水分補給用の飲み物

♪沢山の皆様のご参加を、心からお待ちしております♪

2020年1月6日 11:35 AM | category：スマイルステーション事業部, 地域活動

2019年10月17日 4:10 PM | category：スマイルステーション事業部, 地域活動

10月5日（土）に、弊社のスマイルステーション大庭にて、「座ったままできるエクササイズ講座」を開催いたしました。

足元に不安がある方でも、ひざが痛くても、椅子に座ったままのトレーニングならば安心です！

内容は、椅子に座った状態でできる筋力トレーニングや有酸素運動（エアロビクスのようなもの）などで、約２０名もの方が参加して下さり、皆さん、楽しくいい汗をかいておられました。

次回は

・開催日時　：　12月21日（土）11時30分～12時30分
・場所　：　スマイルステーション大庭
・内容　：　「骨盤底筋群を鍛えよう！」
　　　　　＊尿漏れについての話と改善の為の運動など

の予定ですので、皆様、奮ってご参加下さいませ。

2019年10月9日 9:19 AM | category：スマイルステーション事業部

９月６日と１３日に、藤沢市の六会公民館で「ロコモ予防チャレンジ講座」を開催いたしました。

・１日目は、体力測定と自宅で出来る体操講座
・2日目は、自宅で出来る運動と口腔筋に関する講話
といった内容を提供させていただきました。

残暑の影響もあり、いつもより少ない参加者となりましたが、ご参加下さったメンバーは、暑さに負けず運動をしっかり行い、イキイキと爽快な気分になっていただくことができました。私も暑さに負けず、地域の皆様に元気を届けられるよう頑張ります！

次回の六会ロコモチャレンジは

日時：１１月１１日、２５日
場所：六会公民館　　藤沢市亀井野４－８－１
時間：１０：００～１２：００
対象者：藤沢市在住の６５歳以上の方

申込開始日は１０月２１日～となります。

申込・お問い合わせは　０４６６－４１－９４６２　ニッショウスマイルステーション湘南台までお待ちしております。

2019年9月20日 9:29 AM | category：スマイルステーション事業部, 地域活動

先日、「第2期　ロコモ予防チャレンジ講座in御所見公民館」が開催されました。

これは、藤沢市一般介護事業の一環としての講座ですが、弊社のスマイルステーション部が委託を受けて年4期に分けて開催しております。

６５歳以上の市民ならばどなたでも無料で参加できるので、毎回とても人気の講座です。

この講座では、ロコモティブシンドローム予防の簡単なチェックや、体操など日常生活で実践できる方法を学びます。

あなたは思うように動けていますか？

・長時間歩くと疲れる

・階段がキツイ

・片足立ちが難しい

など自分が思ったように動けなくなったという心当たりがある方は【ロコモ】（運動器症候群）かもしれません。

ロコモはやがて介護が必要になるリスクがあります・・・

あなたも是非、ロコモ予防チャレンジ講座を受けて、ロコモ予防を始めて健康長寿を目指しましょう❗️

次回の予定は、

12/5（木）10：00～12：00　

12/12（木）10：00～12：00

11/11～申し込み開始

の予定となっております。

2019年9月17日 10:07 AM | category：スマイルステーション事業部, 地域活動