ニッショウスタッフブログ

食事を学ぶ(ダイエット的な)

スマイルステーション大庭の岡田です。

昨日は、食事について学んできました。

深いですね~ 人間の生い立ちから始まり、3大栄養素、比率、食事のタイミングと配分などなど。。。

ダイエットなら野菜から食べて消化を緩やかに。筋肉が必要な高齢者はどちからといえば主食から食べインスリンを上げそれから肉などのたんぱく質を。高齢者の玄米採食は栄養不足に陥りやすいなど、具体的な食事に提言もできるかもしれません。

運動しても身になるもの(食事)がいい加減ではせっかくの運動はマイナスに作用します。

資料

 

ヨガステ

引き出しがなければ何も起こらない!!

常に学びは自分を最高にします。楽しんで

 

ニッショウのFacebookページ

* RSS FEED