うがいは風邪予防には効果がない？？
おはようございます。スマイルステーションの岡田です。
インフルも流行りつつありますね。今年は流行が早そうです。養生しましょう。
風邪を予防するうえで、何が重要か？
１、うがい ２、手洗い ３、マスク。。。。 常識ですが、医療界では様々エビデンス（根拠があるのかにのか？）は議論されていますが、
現状として、１、うがい口腔内洗浄として有効であるが、風邪の予防効果はない？？が現状は有力
２、こちらはおそらく永遠不変 大切です
３、マスクある程度効果はあるが、マスクの繊維は、ウイルスのサイズは侵入できるようです。
ないよりはした方がよいし、自身が保菌者であった際の飛散範囲を抑える事は可能。
そして、今進められているのが「定期的な飲水」です。３０分おきくらいに飲水（お茶でもＯＫ）する事で、
口腔内や喉の着いたウイルスを細胞組織に侵入する前に胃の中に流し込む（胃は強酸性だから、ウイルスを殺せる）事が有効とされています。
おそらく、この「定期的な飲水」も常識化されるのは間もないのではと思います。是非、この冬、意識的な飲水をお勧めします。
実践してみて下さいね～
元気に冬を乗り切りましょう。
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