岡田敦のブログ
ロコモ予防チャレンジ講座 ２２期
こんにちわ。
スマイルステーションの岡田です。
３０年度も藤沢市委託事業 ロコモ予防チャレンジ講座を４会場にて開催します。
まず第１弾 「イオン藤沢店」にて！正しい体の使い方講座って感じですかね。
結果「ロコモ予防」運動器症候群（骨や関節、筋肉）に繋がる事を目指します。
先日のうちの息子のウンチスタイル（しゃがみ込み）に少し言及しましたが、スクワット動作にも
大いに関連ありで、ちょっとだけ語ります。
現代人は、和式トイレが苦手？？・足首の柔軟性低下により、不安定 ・骨盤の後傾による猫背により後ろに重心が移動し、後方転倒しそうになる。ウンチスタイルが維持できない。
この辺がポイントですね。
スクワット動作も、その場ウンチスタイルも 骨盤を立てる事が重要（腸腰筋 多裂筋の働き）、働きが低下すると骨盤後傾し、重心は後方に移動し、後ろへ倒れそうになります。足首が固い事も安定したウンチスタイルに重要です。
足首固さは、様式の靴が関係しているかと。。地面を蹴る（足首を伸ばす）。一見正しそうですが×です。脛骨（すね）を前方に倒すので、足首の柔軟性が大切。これが床反力をもらう正しい歩行（膝を前に送るとか、膝を抜くとかいったりする）であり、足首の柔軟性が大切な分けです。
また語ります「笑」
今日も自己満足なブログでした。ご一読ありがとうございました。
ビール並べ
スマイルステーションの岡田です。
3男が静かだな～と思ったら、「ビール積み」を熱心にしていました。
集中して最近は遊ぶ事もできるようになり、成長を感じます。
朝、昼、晩と関係なく、「ビール？」と言って私に気を遣って持ってきてくれます。
妻は持って来てくれないからね～「笑」いい奴だ！
追伸：ビールが積み上がり、時々ビールが転倒するじゃないですか！
人間の転倒メカニズムと一緒だな～なんてどうでもいい事を考えています。
支持基底面から重心が外れるから歩けるし、転べる。。。これ運動指導するうえで大事。
安定したその場座り。現代人はこの座り苦手にですよね～またここはまた今度！おはようございます。
スマイルステーション岡田です。
ようやくいい天気！！
先日日曜日は、野毛山動物園へ。少しくらい子供孝行しないね。
そして、今週は出張講座（片瀬公民館 高齢者学級にて）認知症予防体操。
歯が痛かった、頭痛かったり。。。蓄膿症診断でした。鼻が影響して歯が痛く、頭痛く？？
人の構造は面白いな～と改めて。薬で調整中。
今週もあと２日。頑張ります！
キリンさんは、血圧２６０ 首が長いからね～
妻のお母さまより、1杯1000円で元気がでるドリンク？？
高齢者学級 75名の方が参加してくださいました。
