岡田敦のブログ
食事を学ぶ（ダイエット的な）
スマイルステーション大庭の岡田です。
昨日は、食事について学んできました。
深いですね～ 人間の生い立ちから始まり、３大栄養素、比率、食事のタイミングと配分などなど。。。
ダイエットなら野菜から食べて消化を緩やかに。筋肉が必要な高齢者はどちからといえば主食から食べインスリンを上げそれから肉などのたんぱく質を。高齢者の玄米採食は栄養不足に陥りやすいなど、具体的な食事に提言もできるかもしれません。
運動しても身になるもの（食事）がいい加減ではせっかくの運動はマイナスに作用します。
引き出しがなければ何も起こらない！！
常に学びは自分を最高にします。楽しんで
ニュータウン自治会総会
スマイルステーション大庭の岡田です。
先週の（土）は地元自治会の総会がありました。ニッシュウ本店のお膝元でもあります。
ご縁あって役員（会計）をやらせて頂いていて、仕事以上に緊張でした。。。会計報告も無事に終わりました。
自治会館には入れないくらいの地域の会員さんが総会に参加（１００名弱）していました。
自治会活動には、正直役職を頂くまで運動会や夏まつりに行くくらいであまり考えた事もありませんでした。
地元で生きる！！色々と自治会の仕事は時間とストレスがかかります。家庭にもしわ寄せはあります。
ですが、それ以上に多くの方と顔見知りになり、地域の事を知る事ができ、ますますここが好きになりました。
もう１年役職を賜わりました。仕事や家庭に大きな支障が出ない程度に、手を抜きながら楽しみたいと思います。
後１年。。。お役にたてる事はありがたい事です。
筋トレで改善を目指す
スマイルステーション大庭の岡田です。
昨日は、ある理学療法士さんが行うセミナーに参加してきました。
お客様の不は「～が痛い。。。」が半分以上あります。
ですが、痛みに対して非常に無力です。「無理なくやっていきましょう。。。」誰でも言える
トークです。
そんなお客様の不へ少しでも寄り添え、応えらえる運動の専門家になっていきたい。
状況によりけりですが、軽減は可能であると思っています。筋肉は強くする事より
裏表のバランスを整える事が大事である事は間違いないです。
それには、今どこの筋肉がどうなっているかを姿勢や動作などから見えてこなくてはいけない
わけです。運動って科学です（笑）
お客様の動作をひたすら追って予測して。。。。
