お久しぶりです！！
お久しぶりです！！
スマイルステーション大庭 小笠原です。
Windows１０に更新してからログイン出来ず、ブログ怠っていました。
多くの方々に連絡・心配して頂きましたが、小笠原元気です！！！
コロナウイルスが猛威を奮っていますね。
スマイルステーションは、換気・消毒を徹底し営業しています。１
プライベートでは、外出出来ませんので、ずっーーーーと家にいます。
部屋の掃除をしたり、自宅で筋トレしたり、本読んだりゆっくりと過ごしています。
今は力を蓄える時期ですね。
頑張りましょう！
学校は始まりませんが、、
スマイルステーションの岡田です。
学校はお休みとなっていますが、課題は出ています。
毎日疑問だらけです。
発見は、安静時でも運動時でも心拍出量は、脳内では一定を保ち変化しない。
何が言いたいかというと、運動中脳内の血圧の急上昇はしにくいという事。
脳は、運動中はそこまで血液量を必要でないという事でしょう。
頸部の頸動脈洞というところが、センサーになり血液量を調整しています。
逆な筋肉には、相当血液量が流れ込む（運動時８０～８５％）脳は、安静時１５％ですが、運動時は４％と
割合的には低下し、一定を保っている。人間ってうまくなっているなと感心です。
逆立ちしてもこの機能は働きます。
逆立ちして、ご飯食べると、食道の蠕動運動で逆流しない。つまり食べれるのですね。
う～ん。またまたうまくなっていると感心です。私だけかもしれませんが。
ご自宅でも運動を！
おはようございます。
スマイルステーション辻堂店の脇田晴貴(わきたはるき)です。
初めての投稿です。
これから私も健康についてやたまに個人的なことも(笑？)こちらのブログを通じて皆様にお伝えできることがあれば活用させていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします(^^)
さて、皆様におかれましては連日のコロナウイルスの影響もあり外出自粛をされている方も多いことと思います。
外出の機会が少なくなると活動する機会が少なくなり、運動不足に陥りやすいです。
そんな時には…やはり自宅内でできる運動を無理のない範囲でやってみましょう。
ラジオ体操など、ご自身で慣れている運動からでも良いです。
まずは楽しく続けられる運動を気張らずにやってみることをお勧めします！
やり方がわからない、もう今やっていることに慣れてきてしまった、という方にはこちらの写真の運動はいかがでしょうか！
私も普段スマイルステーションで皆様と一緒に行っていますが、けっこういい運動ですよ！！
私たちも感染予防を徹底して活動しています。
これをご覧の皆様もそのご家族の皆様も、今日も健康でありますように。
それではまたお会いしましょう(^^)/
ありがとうございました。
※運動の最後にスタッフのイラストで誰かがいます！誰かわかりますか～(^^)？
