SS大庭のブログ
ロコモチェックin大庭
ニッショウスマイルステーション大庭の吉川です。先週の土曜日、堤、B地区のお客様rとロコモテストを行いました。
雨の中12名のお客様が参加して下さいました。協力して下さった、小笠原主任、鈴木所長、資料ありがとうございます。
また頑張ります。
お花
ニッショウスマイルステーション大庭吉川です。
7月に入り、暑いですね。夏本番です！そろそろ健康診断あるので一生懸命体重を落としています。
頑張ります。
なんの花か分りません。とにかく今年も咲きました。
ランニングスクール４日目
スマイルステーション大庭の岡田です。
先週は雨の為、本日に延期。
「怪我なくランニングを楽しむためのセルフコンディショニング」がテーマでした。
怪我には理由があります。
代表的には①膝 ②アキレス腱 ③股関節 ④腰 こんなところでしょうか？
本日は実際に筋肉を自分で触れ、コンディショニングを学んで頂きました。
来週は「体幹とは？」がテーマです。
参加者様の理解度なども見て変更もありえるか？？
ランの基本はまず「姿勢」重心感知する事。ここをまず押さえて欲しいのです。
怪我を防ぐ為にもここが大切！！
