ランニングスクール４日目
スマイルステーション大庭の岡田です。
先週は雨の為、本日に延期。
「怪我なくランニングを楽しむためのセルフコンディショニング」がテーマでした。
怪我には理由があります。
代表的には①膝 ②アキレス腱 ③股関節 ④腰 こんなところでしょうか？
本日は実際に筋肉を自分で触れ、コンディショニングを学んで頂きました。
来週は「体幹とは？」がテーマです。
参加者様の理解度なども見て変更もありえるか？？
ランの基本はまず「姿勢」重心感知する事。ここをまず押さえて欲しいのです。
怪我を防ぐ為にもここが大切！！
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