岡田敦のブログ
三男お宮参り
こんにちわ。
７月も折り返し、暑い日が続きます。
ご自愛ください。
さて、昨日は三男「大史 たいし」のお宮参りでした。３ヶ月になりました。
体重は７キロを超えました。兄弟かつてない成長っぷりです。
地元の熊野神社では、浜降祭の準備真っ只中です。
一昨日は、愛車のオイル交換に興奮の兄さんたち
休日は力の限り遊びます
スマイルステーション大庭の岡田です。
昨日のお休みは長男、次男とで茅ヶ崎里山公園で遊びました。
池はヒルが発生。。。池は諦め、池から流れる滝？で船を流しその先の下の池ではアメンボを捕まえ遊び、
飽きたらジャングルジムで追いかけっこ、最後の締めはアイスでおしまい！！
充実していたな～。
３男誕生後、遊ぶ時間が増えお兄ちゃん達との仲は深まっております。
ランニングスクール４日目
スマイルステーション大庭の岡田です。
先週は雨の為、本日に延期。
「怪我なくランニングを楽しむためのセルフコンディショニング」がテーマでした。
怪我には理由があります。
代表的には①膝 ②アキレス腱 ③股関節 ④腰 こんなところでしょうか？
本日は実際に筋肉を自分で触れ、コンディショニングを学んで頂きました。
来週は「体幹とは？」がテーマです。
参加者様の理解度なども見て変更もありえるか？？
ランの基本はまず「姿勢」重心感知する事。ここをまず押さえて欲しいのです。
怪我を防ぐ為にもここが大切！！
