腹式呼吸 準備体操に導入
こんばんわ。
スマイルステーション大庭の岡田です。
準備体操の深呼吸のやり方を改善しました。
今までながらく、両手を少し横に開き胸を張り胸郭を開いて深呼吸を行ってきましたが、（胸式呼吸、ラジオ体操もそう）
色々と勉強する中で、腹式呼吸の重要性を感じ、本日より「両手を腹に添え、そして肘はわき腹に添える形で」
お腹の動きをより感じながら腹式呼吸を実践して頂いております。
横隔膜の動きを出すのはこの腹式呼吸ですよね！！
あと、隣の席の方に手当たらないというメリットもありです。
反応はgoodです。
« 遂にやって参りました。 バレンタイン »
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