懐かしの母校
おはようございます。
スマイルスイテーションの岡田です。
先週、ちょっと分け合って母校の湘南工科大学附属高校へ行ってきました。
24年ぶり？かな。。校舎の配置が変わっていて？？狭いグランドは人工芝に変わり。。。
月日が流れると訳が分からないですね。
1年だけですが、体育の非常勤講師をしていた時があり、懐かしの先生を遠目に見ましたが
逃げときました（笑）
野球部も秋の大会は検討してベスト８．狭いグランドで他私学との競争は大変ですが、
卒業生として嬉しく思います。
無料開放
おはようございます。
ニッショウスマイルステーション湘南台は10月16日で1周年を迎えます。
地域の皆様に感謝の気持ちを込めまして、
10月の毎週水曜日
１１：１５～１２：１５ 無料開放いたします！
チラシは ↑ をクリック
この機会を利用して運動の楽しさを体験して下さい！
今後も、
運動で地域を元気に！
笑顔で、楽しく、リズムよく、
10月もどうぞよろしくお願いいたします。
ニッショウスマイルステーション湘南台
日常生活動作 掃除機ものは（正直者は）救われる？？
こんにちわ。スマイルステーションの岡田です。
本日は、休日。妻、子供たちはお出かけです。私は、洗濯と掃除を担当。休日くらい役に立たないとね。
さて、家事をしていると腰の負担大きいよな～とか思いながらお客様へは運動にて改善を促しますが、
実際の日常生活動作を意識的に改善して頂けないと効果は半減だな～と思いながらＰＣを打っております。
何より大事なのは、病気や痛みが発生しない生活を送れる事が重要です。
予防に勝る治療はないからです。
主に予防はお客様自身にご理解頂く事と実践！！これしかないと思います。
掃除機をかけるシーンをやや①腰を曲げて実践（腰椎屈曲） ②股関節屈曲（曲げて）脊柱伸展（背筋が伸びている）
何気ないシーンです（私の自宅の風景も。。。気にしないでネ）が、①と②の姿勢で働く筋肉や負担は変わってきます。
②の姿勢で実践が日々出来るのか！！が大切です。
①は腰や膝の負担の大きい動作です。
②は自身の重さを股関節（おしり）で受ける事で膝、腰の負担は少なくなります。
何気ない動作ですが、積み重なれば。。。ですね。
①背中が丸くなると膝、腰に負担が大きい
②メインは股関節で自身の重さを受けて膝や腰の負担は少なくなります。
この姿勢を維持できる事が大切です。姿勢は大切です。姿勢が変わるの使われる筋肉も全然変わってきますからね。
腸腰筋と多裂筋が機能できているから結果大殿筋が機能させる事が大切です。
