美味しい物
先日は美味しい物を食べました。
モツ鍋
美味しかったです。博多には行った事ありませんが、美味しい物が沢山あるようです。今度行ってみたいですね！！
後大庭店のアイドル島嵜さんが髪型を変えました。
興味ある方は見に来てくださいね！！
野球
おはようございます。
台風接近に伴い、雨ですね。。
昨日は、野球好き？？な長男のグローブの購入をしました。
やる気は？なんですが、少年野球をやっているので、気持ちには応えたいなと。
購入後、家中でキャッチボール。。（笑）
色々教えたい気持ちはたくさんですが、教え方が理屈っぽいのでダメですね。
教えるって対象を見極め行う事は高等技術です。
家が散らかっているのは気になさらず。
腹筋ローラー
皆様こんにちは！
ニッショウスマイルステーション茅ヶ崎の岩本岩蔵です。
この時期フィットネスクラブでは夏に向けて
体を引き締めようと運動を頑張っている男女や配布されたトレーニングメニューを片手に
慣れないマシンを実施してみたり、トレーナーからの説明を聞いている初期利用者を多く見かけます。
また曜日や時間帯によって混雑することもあり、マシンがなかなか空かない事もあったりしますが、
僕も普段の利用から運動をする際に例えば最後に行う腹筋のマシンが空かなかった場合、
代用種目として様々な方法を行いますが
その一つとして腹筋ローラーというツールを使ったりしています。
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実施する回数ややり方、動作範囲によっては強度が大きく変わってきますが、
比較的短時間で効率的に腹部に刺激を与えることができます！
またこのツールに限らず腹筋種目の主な効果としては筋肉をつけるだけでなく、
日常生活、スポーツ問わず色々な体の動きに応じてサポートし体勢を整えたり、
姿勢の安定や腰痛予防があったり、
腸内環境を活性化させてお通じ等を改善に導いたり、
お腹から声が出しやすくなる等々効果があります。
最近では早めに運動を終えたい時も最後に腹筋ローラーを行ってちゃちゃっと
切り上げてます笑
また実施する際はフィニッシュ時に腰の反りすぎに注意しましょう。
