日常生活動作 掃除機ものは（正直者は）救われる？？
こんにちわ。スマイルステーションの岡田です。
本日は、休日。妻、子供たちはお出かけです。私は、洗濯と掃除を担当。休日くらい役に立たないとね。
さて、家事をしていると腰の負担大きいよな～とか思いながらお客様へは運動にて改善を促しますが、
実際の日常生活動作を意識的に改善して頂けないと効果は半減だな～と思いながらＰＣを打っております。
何より大事なのは、病気や痛みが発生しない生活を送れる事が重要です。
予防に勝る治療はないからです。
主に予防はお客様自身にご理解頂く事と実践！！これしかないと思います。
掃除機をかけるシーンをやや①腰を曲げて実践（腰椎屈曲） ②股関節屈曲（曲げて）脊柱伸展（背筋が伸びている）
何気ないシーンです（私の自宅の風景も。。。気にしないでネ）が、①と②の姿勢で働く筋肉や負担は変わってきます。
②の姿勢で実践が日々出来るのか！！が大切です。
①は腰や膝の負担の大きい動作です。
②は自身の重さを股関節（おしり）で受ける事で膝、腰の負担は少なくなります。
何気ない動作ですが、積み重なれば。。。ですね。
①背中が丸くなると膝、腰に負担が大きい
②メインは股関節で自身の重さを受けて膝や腰の負担は少なくなります。
この姿勢を維持できる事が大切です。姿勢は大切です。姿勢が変わるの使われる筋肉も全然変わってきますからね。
腸腰筋と多裂筋が機能できているから結果大殿筋が機能させる事が大切です。
地域活性化活動第２弾
地域活性化活動第２弾 認知症予防＆ツボ押し講座を開催致しました。
認知症予防に関しては、私が認知症について講義と指先を使ったトレーニング
ツボ押し講座に関しては、さんじょう治療院の三上さんに来て頂き、西洋医学と東洋医学の違いや自分でも出来るツボ押しを指導して頂きました。
熱心の方２３名が参加して頂き、私も楽しい時間を過ごす事が出来ました。
さんじょう治療院三上さんとはもう６年のお付き合いで、出会った時は三上さんは学生でした。
いつか仕事したいですね～なんて話していて、今は色々と助けて頂いてます。
またコラボしましょう。
１２月８日にも地域活性化企画第３弾を予定しております。
また発表しますね！
ロコモ&スマイル予備校
おはようございます。
9月2度目の3連休、地域の皆様においてはいかがお過ごしでしょうか？
22日の土曜日はロコモチャレンジ講座&地域向け勉強会「スマイル予備校」を開催いたしました。
今回はこんな内容でした。
ニッショウ藤沢営業所岩崎主任の介護リフォーム講座
あんざい接骨院院長より、身体の痛みについての講義
スマイルステーション湘南台鈴木より、
脳活体操体験会（写真撮り忘れ、、）
そして、
今回、
待ちに待ったデビューを果たした、
スマイルステーション湘南台小山内トレーナーです。
ロコモチャレンジにて体操デビュー、
若くてフレッシュだね～なんてお客様より声をかけていただいたりとアットホームな雰囲気を
逆に作っていただき本人もやりやすかったのではないでしょうか。
おかげ様で今回もとても良い会にすることができました。
運動や勉強は継続が大切です。
次回以降も積極的にご参加下さい。
どうもありがとうございました。
そして昨日日曜日は、
地区レクに参加してきました。
娘の応援団のダンスもなかなか様になっており成長を感じて嬉しく思います。
次女はまったく興味なし、
ひたすら遊んでいました、
父は綱引きに参加し3位入賞、
来年は優勝目指して頑張りたいと思います。
本日は24日「ニッショウの日」
笑顔で楽しくリズムよく、
1日頑張っていきましょう！！
