ランニングスクール４日目
スマイルステーション大庭の岡田です。
先週は雨の為、本日に延期。
「怪我なくランニングを楽しむためのセルフコンディショニング」がテーマでした。
怪我には理由があります。
代表的には①膝 ②アキレス腱 ③股関節 ④腰 こんなところでしょうか？
本日は実際に筋肉を自分で触れ、コンディショニングを学んで頂きました。
来週は「体幹とは？」がテーマです。
参加者様の理解度なども見て変更もありえるか？？
ランの基本はまず「姿勢」重心感知する事。ここをまず押さえて欲しいのです。
怪我を防ぐ為にもここが大切！！
山形 小野川温泉
お友達に会いに
山形県小野川温泉まで行って来ました 😎
野球をしたり、さくらんぼ狩りをしたり、
伝説の米沢牛をたらふく食べたり、米沢ラーメンを食べたり充実し旅になりました。
温泉に入り、リフレッシュできました。（別に疲れていませんが・・・）
友達が地域で様々な活動している事もあり、サービスされまくり！！！！
日本人のお・も・て・な・し精神を味わってまいりました。
神奈川に来る方々には最大級のおもてなし返しします 😎
また来年行こうかと思います。
昨日から口の中が温泉の硫黄の臭いがするきがします・・・・・
米沢駅
米沢ラーメン ラーメンの消費量日本で１番のようです。
さくらんぼは取り放題でした。
米沢牛の焼肉
２日日目の昼に食べました。１日目夜は米沢牛のしゃぶしゃぶ
米沢牛のあぶり寿司
皆様是非米沢へ！！！
遠かったな。。。
スマイルステーション大庭の岡田です。
本日は、兄さん二人と「ソレイユの丘」へ行ってきました。
数年前に会社のイベントで行った以来ですが、その時は車で、今回は電車でゴーでした。
茅ヶ崎（東海道線）～大船（横須賀線）～久里浜（京急線）～三崎口
電車時間で２時間弱、自宅から含めるともっとです。
９：００に出て帰宅は１８：００でした。充実していたな～（笑）
ジャブジャブ池でほとんど時間を費やし、経費は交通費がメインですね。
また遊べなかった所がいっぱいだったのでまた行きます。
次は車かな？？
