第１回ノルディック体験、練習会
こんにちわ。
スマイルステーション大庭の岡田です。
寒い中ですが、１４名の方が親水公園を歩かれました。
大庭店に戻ってお弁当を頂きました。
雨にならず良かった！！
次回は、６月に開催予定です。
４月２３日１０時～鶴嶺西コミセンへＧＯ
鶴嶺西コミセンで新企画です。
地域包括支援センターみどり木村看護師・ニッショウ川端さんに力を借ります。
大きな企画になりそうです。
皆様が参加お待ちしております。
静岡マラソン
スマイルステーション大庭の岡田です。
本日は、静岡マラソン（42.195キロ）に出走。
３時間０１分０８秒。目標にしている３時間切ならずでした。
今回のテーマは練習は２０キロまで、呼吸（体幹）を意識した走りでした。
練習しなかった割には走れたともいうし、呼吸の効果も一定あったのか？？
走り終わった後の腰痛は確かになくなった気がする。
もっともっと精度を高め、引き続き自分で実験です。
