海に光！！
ニッショウスマイルステーション大庭の吉川です。
ＧＷ皆さん満喫していますか？？私は特に出掛ける予定はありません！！ワラ
しかし、昨日テレビ話題になっていた、夜赤潮を見に海岸行ってきました。
まさか、海が光っているとは！！ビックリしました。綺麗でしたけどね。
海ホタルかい！！
湘南くち体操
茅ヶ崎店では
現在口腔体操を強化中です！！
やはり筋肉/体力がつくのも、自分の口から食べられるからですね！
いっぱい運動・質の良い食事＆睡眠が大切ですね！
食事を学ぶ（ダイエット的な）
スマイルステーション大庭の岡田です。
昨日は、食事について学んできました。
深いですね～ 人間の生い立ちから始まり、３大栄養素、比率、食事のタイミングと配分などなど。。。
ダイエットなら野菜から食べて消化を緩やかに。筋肉が必要な高齢者はどちからといえば主食から食べインスリンを上げそれから肉などのたんぱく質を。高齢者の玄米採食は栄養不足に陥りやすいなど、具体的な食事に提言もできるかもしれません。
運動しても身になるもの（食事）がいい加減ではせっかくの運動はマイナスに作用します。
引き出しがなければ何も起こらない！！
常に学びは自分を最高にします。楽しんで
