岡田敦のブログ
ロコモチェック会
本日は、湘南台包括様より依頼を頂きまして、湘南台まつりにて「ロコモチェック会」を行ってきました。
１１：００～スタート予定も、１０時に現場入り。時間を１時間間違えてしまった方がいて１０：００スタート！！
その様子をみた方々がその後雪崩？のようにチェックを受けて下さり４０名くらいの方へチェックをさせて頂き、自宅での
運動など提案させて頂きました。
少しでもロコモ予防の啓蒙そして参加して下さった方々のお役にたてばと思います。
昼休憩もなく１０：００～１５：００までフルパワーでした。
たまにはこのくらいやってエンジン使わないと退化しちゃいますね。楽しませて頂きました。
勉強になりました
スマイルステーション大庭の岡田です。
本日はご縁ございまして、母校 日本体育大学が箱根駅伝優勝した際に貢献されたトレーナー「原先輩」のランセッションに
サポートで入らせて頂きました。
理論の伴うトレーニングは説得力があります。当たり前ですが、運動にはすべて理論が伴います。
表現の違いはありますが、伝えたい事は同じ？近い？と感じました。
自信を深めると共にいい勉強になりました。
Ⅱ期ランニングスクール 無料体験会②
日が暮れるのが早くなりました。
朝のジョギング時は薄暗く秋を感じる今日この頃。。。。
さておき、本日「Ⅱ期ランニングスクール無料体験会」でした。
も実は無料体験会でした（笑）今回は広く募集をかけまして、３名の方が新たに体験に参加して下さいました。感謝
本日も引き続きのテーマ「ウナ立ち～歩く、走る」動作への優位性を語って体を動かし感じて頂きました。
骨で立つ！！重力、重心を感じる。
気を付けの姿勢は、筋肉や靭帯などで支えるストレスの大きいそし何より重心は後ろに下がり前には走るにはロスが大きいです。
骨で立つ（ウナで立つ）事ができると前に倒れこむように重心がスムーズに移行し転がるように走る事ができてきます。
サンダル（ぞうり、下駄）を履いたりするとこの走り方になりますというよりそうしないとサンダルがぬげます（笑）
昔の人は自然とそう歩いていたようです。飛脚は１日に５０キロ走るは当たり前だったとか。。。。。いかに効率的な動きをしていた事でしょう。
最初のこのポイントはずっと語り続け、感じてもらい、習得して頂きます。長く癖のついた体です。根気がいります。
ここが習得できれば６０パーセントは完成？です。楽しんでいきましょ～
